Flexibel & Unkompliziert

Personal Training Online

Superleicht in den Alltag zu integrieren und auf dich persönlich angepasst.
Unabhängig von Zeit und Ort helfe ich dir mit individuell auf dich zugeschnittenen Lernvideos, Trainingsplänen, Live-Sessions (Zoom/Skype) und vielem mehr, dein individuelles Ziel zu erreichen. Durch meine Ausbildungen als Zirkusartistin, Medical Personal Trainer, Yoga Lehrerin und Hypnose Therapeutin habe ich einen großen Pool an Trainingsmethoden zur Verfügung, mit denen wir genau da ansetzen können, wo Unterstützung benötigt wird. Oft ist es eine Mischung aus verschiedenen Bereichen, die uns helfen unsere Träume zu verwirklichen.

Strength, Flexibility, Balance

FITNESS & ERNÄHRUNG

Ganzkörper-Training
Muskelaufbau – Koordination – Beweglichkeit – Ausdauer – Faszientraining
eine ausführliche Analyse deiner individuellen Konstitution
allgemeine Empfehlungen der ayurvedischen Ernährungslehre
ein besseres Verständnis über die Zusammenhänge zwischen deiner Verdauung, deinem Energiehaushalt und deiner Leistungsfähigkeit

AKROBATIK & GELENKIGKEIT

Wie lerne ich Handstände, Kopfstände und Schulterstände?
Wie werde ich gelenkiger?
Spagat lernen mit drei einfachen Trainingstechniken
akrobatische Yoga-Figuren
personalisierte Kraft- und Dehnungsübungen

Event Highlight Anna Herkt - freigestellt

YOGA – Balance für Körper, Geist und Seele

Mit individuell auf dich zugeschnittenen Videos, Online Meetings und Techniken begleite ich dich auf deiner persönlichen Reise in die Welt des Yoga. Je nachdem auf welchem Stand du gerade bist und was dein Interesse für Yoga ist, stelle ich dir individuelle Kurse und Workshops zusammen. Bist du mehr an der Yoga-Philosophie und Lebensweise interessiert, sehnst du dich nach mehr Balance im Alltag oder ist es dein Ziel gelenkiger zu werden und Spagate, Brücken und Kontorsionstechniken zu lernen?

verschiedene Stile (Ashtanga, Yin, Kundalini, Sivananda, Tri, Jivamukti)
Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas, Meditationen, Ayurveda
Philosophie, Geschichte & Lebensführung

MEDITATION & ENTSPANNUNG

Wir tauchen tief in die Psychosomatik ein und erkunden, was die Symptome deines Körpers uns über deine innere Welt verraten. In diesem Online Training leite ich dich durch Meditationen, bringe dir Entspannungstechniken bei und gebe dir Hilfsmittel und Tipps zur Stressreduktion mit auf den Weg. Schau dich auch gerne im Bereich Hypnosetherapie & Blockadenlösung um und schreibe mir gerne eine Mail, wenn du Fragen zum Ablauf hast.

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