Personal Training Online / Onlinekurse

Herzlich Willkommen zu meinem Personal Training Online.
Das Ziel dieser Plattform ist es flexibel und persönlich deinen Trainingsprozess zu begleiten.

Unabhängig von Zeit und Ort helfe ich dir mit individuell auf dich zugeschnittenen Lernvideos, Trainingsplänen, Live-Sessions (Zoom/Skype) und vielem mehr, dein individuelles Ziel zu erreichen. Wie wir alle wissen, klappt das oft nicht von heute auf morgen und es ist nicht immer leicht mit Motivation und Geduld beim Training zu bleiben. Hier möchte ich dich ganz besonders unterstützen. Mit abwechslungsreichen Übungen helfe ich dir am Ball zu bleiben und nicht aufzugeben, wenn es so scheint, als würdest du nicht voran kommen oder in deinem Prozess stagnieren. Das Besondere an meinem Angebot ist, dass wir gemeinsam diesen Weg gehen und solange in persönlichem Austausch bleiben, bis du dein Ziel erreicht hast.

Durch meine Ausbildungen als Medical Personal Trainer, Yoga Lehrerin, Ayurveda und Hypnose Therapeutin habe ich einen großen Pool an Trainingsmethoden zur Verfügung, mit denen wir genau da ansetzen können, wo Unterstützung benötigt wird. Oft ist es eine Mischung aus verschiedenen Bereichen, die uns helfen unsere Trainings- oder Lebensziele zu erreichen.

YOGA – Balance für Körper, Geist und Seele

  • verschiedene Stile (Ashtanga, Yin, Kundalini, Sivananda, Tri, Jivamukti)
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • Live-Video-Calls, Videos, PDFs, Produktempfehlungen etc.
  • Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas, Meditationen, Ayurveda
  • Philosophie, Geschichte & Lebensführung

Mit individuell auf dich zugeschnittenen Videos, Online Meetings und Techniken begleite ich dich auf deiner persönlichen Reise in die Welt des Yoga. Je nachdem auf welchem Stand du gerade bist und was dein Interesse für Yoga ist, stelle ich dir individuelle Kurse und Workshops zusammen. Bist du mehr an der Yoga-Philosophie und Lebensweise interessiert, sehnst du dich nach mehr Balance im Alltag oder ist es  dein Ziel gelenkiger zu werden und Spagate, Brücken und Kontorsionstechniken zu lernen? In meinen Blog-Artikeln erfährst du mehr über viele verschiedene Themen rund um Yoga und die spirituellen Lehren, die damit zusammen hängen.

MEDITATION & ENTSPANNUNG

In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen unter Stress.
Muskelverspannungen, Leistungsdruck, Depressionen, Angst, Burn-Out, Selbstzweifel…
Diese Liste ist nur ein kleiner Teil von den Folgen, die sogenannter Stress mit sich bringt. Umso wichtiger ist es die Vorzeichen früh zu erkennen, um rechtzeitig entgegenwirken zu können. In diesem Online Training leite ich dich durch Meditationen, bringe dir Entspannungstechniken bei und gebe dir Hilfsmittel und Tipps zur Stressreduktion mit auf den Weg. Schau dich auch gerne im Bereich Hypnosetherapie & Blockadenlösung um und schreibe mir gerne eine Mail, wenn du Fragen zum Ablauf und Möglichkeiten hast.

FITNESS & ERNÄHRUNG

Du möchtest dich endlich wieder fit fühlen, aber kannst dich einfach alleine nicht motivieren? Du hast Fragen zu deinen Workouts, Trainingsmethoden oder zum Thema Ernährung oder hast einfach List gemeinsam zu trainieren und neue Impulse zu bekommen?

Dann bist du hier genau richtig. Als Personal Fitness Trainer gebe ich dir Impulse in folgenden Bereichen:

  • Ganzkörper-Training
  • Muskelaufbau – Koordination – Beweglichkeit – Ausdauer
  • Faszientraining
  • persönliche Motivation durch auf dich zugeschnittene Übungen
  • eine ausführliche Analyse deiner individuellen Konstitution
  • allgemeine Empfehlungen der ayurvedischen Ernährungslehre
  • ein besseres Verständnis über die Zusammenhänge zwischen deiner Verdauung, deinem Energiehaushalt und deiner Leistungsfähigkeit

    HANSTÄNDE – AKROBATIK –  SPAGATE

Du möchtest Handstände lernen und kommst alleine nicht weiter? Du liebst akrobatische Yoga Figuren und möchtest neue Inspirationen? Du möchtest endlich im Spagat runterkommen und gelenkiger werden? Du bist interessiert an neuen akrobatischen Moves und Kombinationen, die du in deine Shows oder Trainings integrieren kannst? Dann lass uns das Training anfangen. Meine Kurse eignen sich für alle Levels und Hintergründe. Schreibe mir eine unverbindliche Mail mit deinen Zielen und ich sende dir Vorschläge, wie wir diese am besten erreichen.

  • Wie lerne  ich Handstände, Kopfstände und Schulterstände?
  • Wie werde ich gelenkiger?
  • Spagat lernen mit drei einfachen Trainingstechniken
  • akrobatische Yoga-Figuren
  • personalisierte Kraft- und Dehnungsübungen
  • Choreographien/ Ideen/ Inspirationen für Shows & Wettkämpfe

Bei Interesse an meinen Online Trainings, kannst du mir eine Mail schreiben und ich erkläre dir die nächsten Schritte. Daraufhin kannst ein kostenloses Probetraining buchen und ich stelle dir die verschiedenen Kurse und Workshops vor.

Ich freue mich dich kennenzulernen 🙂

Onlinetraining: Spagat & Handstände lernen

Medical Fitness & Ernährungsberatung

  • Kraft- und Dehnungstechniken
  • Sporternährung und Trainingsbiologie
  • Sportmedizin und Krankheitslehre
  • Medizinische Trainingstechniken

 

Jetzt mehr erfahren!

Handstände & Akrobatik - Personal Training Online mit Anna Herkt

Handstände & Akrobatik

  • Acoyoga-Positionen
  • Hand-, Kopf- und Schulterstände
  • akrobatische Figuren und Kombos
  • Selbstvertrauen stärken

 

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Yoga & Flexibility - Personal Training Online mit Anna Herkt

Yoga & Flexibility

  • Körper- und Atemübungen
  • Selbstwahrnehmung
  • Meditation- und Entspannungstechniken
  • Anatomie und Physiologie

 

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Hypnose Therapie –Personal Training Online mit Anna Herkt

Hypnose – Therapie

  • medizinische und therapeutische Fachausbildung
  • Blockadenlösung und Stressreduktion
  • Rauchentwöhnung und Gewichtsreduktion
  • Schattenarbeit und Versagensangst

 

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Personal Training

Flexibel und Online

Step 1: Personal Training Online mit Anna Herkt

Step 1

  • Anamnese-Gespräch
  • Zielsetzung
Step 2: Personal Training Online mit Anna Herkt

Step 2

  • Probetraining
  • Trainingsplan
Step 1: Personal Training Online mit Anna Herkt

Step 3

  • Gemeinsames bis zum
  • Ziel 🙂

„Wir setzen da an, wo Unterstützung gebraucht wird.“

Flexibel im Alltag – Unabhängig von Ort & Zeit

Personal Training & Ernährungsberatung

Beratung, Workshops, Kurse

ab 15 €
  • Kraft- und Dehnungstechniken
  • Sporternährung und Trainingsbiologie
  • Sportmedizin und Krankheitslehre
  • Medizinische Trainingstechniken
  • Anamnese und Zielsetzung
  • Live Meetings (Zoom/Skype)
  • Nachbesprechung und Beratung
Yoga & Flexibility

Workshops & Kurse - Personal Online Training

ab 15 €
  • Körper- und Atemübungen
  • Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion
  • Meditation- und Entspannungstechniken
  • Körperkunde: Anatomie und Physiologie
  • Anamnese und Zielsetzung
  • Live Meetings (Zoom/Skype)
  • Videos mit Übungen zum passenden Thema
  • Trainingsplan
Akrobatik & Handstände

Workshops, Kurse - Online Training

ab 20 €
  • Acoyoga-Positionen
  • Hand-, Kopf- und Schulterstände
  • akrobatische Figuren und Kombos
  • Selbstvertrauen wöchentlich stärken
  • Ausführliches Anamnese Gespräch
  • Live Meetings (Zoom/Skype)
  • Videos mit Übungen zum passenden Thema
  • Trainingsplan Erstellung
Hypnose Therapie

Hypnose, Meditation & Stressreduktion

ab 20 €
  • med. & therapeutische Fachausbildung
  • Blockadenlösung und Stressreduktion
  • Rauchentwöhnung und Gewichtsreduktion
  • Schattenarbeit und Versagensangst
  • Ausführliches Anamnese Gespräch
  • Live Meetings (Zoom/Skype)
  • Videos mit Übungen & Empfehlungen
  • Trainingsplan Erstellung