Personal Training Online / Onlinekurse

Herzlich Willkommen zu meinem Personal Training Online.
Ziel dieser Plattform ist es flexibel und persönlich deinen Trainingsprozess zu begleiten.

Unabhängig von Zeit und Ort helfe ich dir mit individuell auf dich zugeschnittenen Lernvideos, Trainingsplänen, Live-Video Calls, Zoom Meetings und vielem mehr, dein individuelles Ziel zu erreichen. Wie wir alle wissen, sind Ziele oft nicht von einem auf den anderen Tag zu erreichen. Das Besondere an meinem Angebot ist es, dass wir solange in persönlichem Austausch bleiben, wie dir es guttut und dich weiterbringt.

Durch meine Ausbildungen als Medical Personal Trainer, Yoga Lehrerin und Hypnose Therapeut habe ich einen großen Pool an Trainingsmethoden zur Verfügung, mit denen wir genau da ansetzen können, wo Unterstützung benötigt wird. Zu meinem Online Personal Training gehören folgende Bereiche:

Yoga für Zuhause und Unterwegs.
Wann du willst, wo du willst.

  • auf dich zugeschnittene Videos
  • persönliche Online Meetings
  • Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas
  • Produktempfehlungen
  • Entspannungsübungen – Meditationen
  • Philosophie und Geschichte

Mit individuell auf dich zugeschnittenen Videos, Online Meetings und Produktempfehlungen begleite ich dich auf deiner persönlichen Reise in die Welt des Yoga. Je nachdem auf welchem Stand du gerade bist und was dein Interesse für Yoga ist, stelle ich dir individuelle Kurse und Workshops zusammen. Bist du mehr an der Yoga-Philosophie interessiert, sehnst du dich nach mehr Balance im Alltag oder ist es  dein Ziel gelenkiger zu werden und Spagate, Brücken und Kontorsionstechniken zu lernen?

Meditation & Entspannung

In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen unter Stress.
Muskelverspannungen, Leistungsdruck, Depressionen, Angst, Burn-Out, Selbstzweifel…
Die Liste der Folgen von Stress könnte unendlich fortgeführt werden. Umso wichtiger ist es dem rechtzeitig entgegen zu wirken. In diesem Online Training leite ich dich durch Meditationen, bringe dir Entspannungstechniken bei und gebe dir Hilfsmittel und Tipps zur Stressreduktion mit auf den Weg. Schau dich auch gerne im Bereich Hypnosetherapie & Blockadenlösung um.

Fitness & Ernährungsberatung

Du möchtest dich endlich fit fühlen, aber kannst dich einfach alleine nicht motivieren? Du hast Fragen zu deinen Workouts, Trainingsmethoden und zum Thema Ernährung?

Personal Online Training: Fitnessübungen in den Bereichen

  • Ganzkörper-Training
  • Muskelaufbau – Koordination – Beweglichkeit – Ausdauer
  • Faszientraining
  • persönliche Motivation durch auf dich zugeschnittene Übungen
  • Gesundheits-Tipps und Empfehlungen
  • eine ausführliche Analyse deiner individuellen Konstitution
  • allgemeine Empfehlungen der ayurvedischen Ernährungslehre
  • ein besseres Verständnis über die Zusammenhänge zwischen deiner Verdauung,
    deinem Energiehaushalt und deiner Leistungsfähigkeit
    Handstände – Akrobatik – Spagat
  • Wie lerne  ich Handstände, Kopfstände und Schulterstände?
  • Wie werde ich gelenkiger?
  • Spagat lernen mit drei einfachen Trainingstechniken
  • akrobatische Yoga-Figuren
  • personalisierte Kraft- und Dehnungsübungen
  • Choreographien/ Ideen/ InspirationenFür wen ist das Online Training geeignet?

Du möchtest Handstände lernen und kommst allein nicht weiter? Du liebst akrobatische Yoga Figuren und möchtest neue Inspirationen? Du möchtest endlich im Spagat runterkommen und gelenkiger werden? Du bist interessiert an neuen akrobatischen Moves und Kombinationen, die du in deine Shows oder Trainings integrieren kannst? Dann bist du hier genau richtig. Meine Akrobatik- und Handstandkurse eignen sich für alle Levels und Hintergründe.

Bei Interesse an meinen Online Trainings, kannst du mir eine Mail schreiben und ich erkläre dir die nächsten Schritte. Daraufhin kannst ein kostenloses Probetraining buchen und ich stelle dir die verschiedenen Kurse und Workshops vor.

Ich freue mich dich kennenzulernen 🙂

Anna Herkt: Personal Trainerin Online
Medical Fitness & Ernährungsberatung

Medical Fitness & Ernährungsberatung

  • Kraft- und Dehnungstechniken
  • Sporternährung und Trainingsbiologie
  • Sportmedizin und Krankheitslehre
  • Medizinische Trainingstechniken

 

Jetzt mehr erfahren!

Handstände & Akrobatik - Personal Training Online mit Anna Herkt

Handstände & Akrobatik

  • Acoyoga-Positionen
  • Hand-, Kopf- und Schulterstände
  • akrobatische Figuren und Kombos
  • Selbstvertrauen stärken

 

Jetzt mehr erfahren!

Yoga & Flexibility - Personal Training Online mit Anna Herkt

Yoga & Flexibility

  • Körper- und Atemübungen
  • Selbstwahrnehmung
  • Meditation- und Entspannungstechniken
  • Anatomie und Physiologie

 

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Hypnose Therapie –Personal Training Online mit Anna Herkt

Hypnose – Therapie

  • medizinische und therapeutische Fachausbildung
  • Blockadenlösung und Stressreduktion
  • Rauchentwöhnung und Gewichtsreduktion
  • Schattenarbeit und Versagensangst

 

Jetzt mehr erfahren!

Personal Training

Flexibel und Online

Step 1: Personal Training Online mit Anna Herkt

Step 1

  • Anamnese-Gespräch
  • Zielsetzung
Step 2: Personal Training Online mit Anna Herkt

Step 2

  • Probetraining
  • Trainingsplan
Step 1: Personal Training Online mit Anna Herkt

Step 3

  • Gemeinsames bis zum
  • Ziel 🙂

„Wir setzen da an, wo Unterstützung gebraucht wird.“

Flexibel im Alltag – Unabhängig von Ort & Zeit

Personal Training & Ernährungsberatung

Beratung, Workshops, Kurse

ab 15 €
  • Kraft- und Dehnungstechniken
  • Sporternährung und Trainingsbiologie
  • Sportmedizin und Krankheitslehre
  • Medizinische Trainingstechniken
  • Anamnese und Zielsetzung
  • Live Meetings (Zoom/Skype)
  • Nachbesprechung und Beratung
Yoga & Flexibility

Workshops & Kurse - Personal Online Training

ab 15 €
  • Körper- und Atemübungen
  • Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion
  • Meditation- und Entspannungstechniken
  • Körperkunde: Anatomie und Physiologie
  • Anamnese und Zielsetzung
  • Live Meetings (Zoom/Skype)
  • Videos mit Übungen zum passenden Thema
  • Trainingsplan
Akrobatik & Handstände

Workshops, Kurse - Online Training

ab 20 €
  • Acoyoga-Positionen
  • Hand-, Kopf- und Schulterstände
  • akrobatische Figuren und Kombos
  • Selbstvertrauen wöchentlich stärken
  • Ausführliches Anamnese Gespräch
  • Live Meetings (Zoom/Skype)
  • Videos mit Übungen zum passenden Thema
  • Trainingsplan Erstellung
Hypnose Therapie

Hypnose, Meditation & Stressreduktion

ab 20 €
  • med. & therapeutische Fachausbildung
  • Blockadenlösung und Stressreduktion
  • Rauchentwöhnung und Gewichtsreduktion
  • Schattenarbeit und Versagensangst
  • Ausführliches Anamnese Gespräch
  • Live Meetings (Zoom/Skype)
  • Videos mit Übungen & Empfehlungen
  • Trainingsplan Erstellung